松弛治療是按照一定的練習(xí)程序，學(xué)習(xí)有意識地控制和調(diào)節(jié)自身的心理、生理活動(dòng)，以達(dá)到降低機(jī)體喚醒水平，調(diào)整那些因緊張刺激而紊亂了的功能。其具有良好的抗應(yīng)激效果，在進(jìn)入放松狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)活動(dòng)功能降低，表現(xiàn)為全身骨骼肌張力下降，即肌肉放松、呼吸頻率和心率減慢，血壓下降，頭腦清醒，心情輕松愉快，全身舒適的感覺，同時(shí)加強(qiáng)了付交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)功能，松弛治療常于系統(tǒng)脫敏治療結(jié)合使用，同時(shí)也可以單獨(dú)使用。

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