以正念為基礎(chǔ)的心理治療?；颊咴诜鸾桃魳?lè)的環(huán)境中打坐參禪可緩解焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、沖動(dòng)等情緒心理問(wèn)題，堅(jiān)持參禪練習(xí)在改善心血管系統(tǒng)問(wèn)題、提升免疫力、緩解壓力等方面也有助益。參禪時(shí)通過(guò)打坐、靜思等方式，對(duì)患者進(jìn)行康復(fù)，打坐又稱(chēng)靜坐（西方又稱(chēng)冥想），可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進(jìn)健康、修養(yǎng)身心的最佳方法。因?yàn)榇蜃滦囊惶?，使大腦入于靜定狀態(tài)，把散亂的心安定下來(lái)，心境達(dá)到清凈安詳，氣脈自然暢通。正如因是子所說(shuō)：“內(nèi)功粗者可以祛病，精者乃可成道。”總之，若能如法打坐，每日?qǐng)?jiān)持，精進(jìn)不懈，小則康強(qiáng)身體，卻病延年；大則開(kāi)發(fā)潛能，彌綸天地。在中醫(yī)藥學(xué)上，靜坐養(yǎng)氣也是為醫(yī)理所提倡的，中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就談到∶「恬淡虛無(wú)，其氣從之；精神記憶體，病安從來(lái)？」它是集中注意力，達(dá)到心神合一的一種途徑，是一種通過(guò)冥想實(shí)現(xiàn)的心理暗示治療，近年來(lái)西方包括日本等國(guó)對(duì)于靜坐進(jìn)行的科學(xué)理論研究，就是對(duì)這門(mén)古老的放松治療的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)詮釋。

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